خواب یا بیداری؟

avmdp

New Member
ارسال ها
11
لایک ها
2
امتیاز
0
#1
سلام
خسته نباشید
من ظهر ها استراحت می کنم یعنی مجبورم استراحت کنم چرا که اگه اینکارونکنم ذهنم توی خوندن وحل مسله همراهیم نمی کنه.اگه میشه یه راهی برای این که این مشکل زمان حل بشه پیشنهادکنید فقط اگه به نظزرتون استراحت الزامیه بگید حد اکثر باید چه قدر باشه؟
 

kabiri

New Member
ارسال ها
103
لایک ها
125
امتیاز
0
#2
پاسخ : خواب یا بیداری؟

سلام منم این مشکلو داشتم و هنوزم گاها اذیتم میکنه اول اینکه تمام خوابتون توی شب رفع بشه ببینید در روز حدودا به چند ساعت خواب نیاز دارید و جوری برنامه بریزید که تمام ساعات خواب مورد نیازتون توی شب باشه ظهر هم در حد نیم ساعت بخوابید اینجور وقتی از خواب بلند میشید خیلی بیشتر از وقتی که زیاد میخوابید یا نمیخوابید مغزتون کارایی داره
 

زمینی

Active Member
ارسال ها
234
لایک ها
159
امتیاز
43
#3
پاسخ : خواب یا بیداری؟

خلاصه عرض میکنم شما خودتونو شرطی کردید و مطمئن باشید به نوعی تلقین هم میکنید ولی اگر اصرار دارید که حتما بخوابید میتونید از خانواده درخواست کنید پس از بیست دقیقه شما رو از خواب بیدار کنند اگر جواب نداد من راه کتابخونه رو پیشنهاد میدم
 

sorooshz

New Member
ارسال ها
90
لایک ها
90
امتیاز
0
#4
پاسخ : خواب یا بیداری؟

من به نظرم با ۲۰ دقیقه و نیم ساعت خواب , اوضاع بهتر که نمی شه هیچ , بدتر هم می شه ...
به نظرم همونجور که دوستان گفتن , سعی کنین تمام خواب مورد نیازتون موقع شب باشه .
 

BAHARAN

Member
ارسال ها
33
لایک ها
14
امتیاز
8
#5
پاسخ : خواب یا بیداری؟

بعداز مدرسه 45 دقیقه خواب خیلی موثره
و حداکثر1ساعت
بازدهی مطالعه شبانه رو بیشتر میکنه
میتونین امتحان کنین
 

زمینی

Active Member
ارسال ها
234
لایک ها
159
امتیاز
43
#6
پاسخ : خواب یا بیداری؟

اتفاقا چیزی که من شنیدم خواب یک ربع بیست دقیقه ای به نوعی آدم رو ریفرش میکنه ولی وارد چهل دقیقه و یک ساعت بشه آدم بیشتر خسته میشه
امتحان کنید
 

ghazaalqsm

Well-Known Member
ارسال ها
398
لایک ها
260
امتیاز
63
#7
پاسخ : خواب یا بیداری؟

طبق گفته ي چند مشاور ماكسيمم٧٥ دقيقه ميتونين بعد ازظهر بخوابين.
موفق باشيم


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
بالا