[FONT="]شوره سر یا سبوره با پوستهریزی پوست سر مشخص میشودکه همراه با خارش و گاهی اوقات همراه با قرمزی ودلمه میباشد.پوستههای سفید رنگ درلابلای موها كه گاهی روی شانهها ریخته و از نظر زیبائی و اجتماعی ناخوشایند است. شورهسر نوع خفیف درماتیت سبوروئیک میباشد. درماتیت سبوروئیک یا درماتیت شورهای به ضایعاتقرمز و پوستهدار پوست که با تولید سبوره (پوستههای چرب یا خشک سفید رنگ) و خارشهمراه است، گفته میشود. این بیماری مسری نیست.
شوره سرچگونه بوجود میآید؟ علت شوره سر-پوست سر بطور طبیعی در اثر لایه لایهشدن طبقه شاخی آن لایههای شاخی قدیمی را ازدست داده و لایههای جدید جایگزین میگردند.درحالت عادی این سلولها ظرف 30 – 20 روز مراحل رشد خود را طیكرده و از سطح پوست بهصورت سلولهای مرده به بیرون ریخته میشوند. درصورتیكه این روندبه شكل غیرعادی تسریعگردد، تعداد سلولهای مرده افزایش یافته و همراه باچربی و ترشحات دیگر پوست تشكیل «شورهسر» را میدهند. شوره سر به حدی شایع است که برخی متخصصان آن را امری طبیعی میدانند.پسشوره سر در اثر جدا شدن سلولهای خارجی پوست سر به وجود میآید و باید نسبت به درمانعارضه شوره سر اقدام کرد.
چه عواملی در بروز شوره سر دخیل هستند؟ *یکی از عوامل موثر در بروز شوره سرمشكلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست وعدم هضم غذا است.
*عدم داشتن تغذیه صحیح و کمبودهای تغذیهای (کمبود ویتامین ها و...) از دیگر عواملموثر در بروز شوره سر است
خستگیهای بیش از حد روزانه- کمبود خواب- استرسهای روحی و اختلالات عاطفی- عامل توارث- اختلالات هورمونی (به خصوص آندروژنها )[/FONT][FONT="]-[/FONT][FONT="] هوای سرد و خشک - واکنش های آلرژيک- گرمای بيشاز اندازه - استفاده از کلاههای تنگ و چسبان[/FONT][FONT="] -[/FONT][FONT="]پوست چرب، تعریق زیاد نیز در بروز شورهسر موثر است
مصرف بیرویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن مرتب یا استفاده ازشامپوی نامناسب، عدم شستوشوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایایصابون در پوست سر) نیز از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است.
آسیبهائی كه به پوست سر وارد میشود مثل سشوار زدن و فرمو بیش ازحد، بابلیس، رنگ كردنو مش زدن مكرر مو.**از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر مصرف برخی داروها مثل سایمتیدین،كلرپرومازین و داروهای ضدفشارخون بالا است
*همچنین شوره ممکن است علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته باشد ([/FONT]Pityrosporum Ovale[FONT="]، «مالاسزیا وستریکتا» و«مالاسزیا گلوبوسا». )
انواع شوره سر__شوره سر به دو فرم دیده میشود: 1- شوره سر خشك :كه دراین حالتپوستهها به سرنچسبیده و بصورت پوستههای نازك با ظاهر پودری خاكستری روی سر، شانههاو اطراف گردن دیده می شوند و ظاهر بسیار زشت وزنندهای بوجود میآورند.در این نوع شورهسر خارش هم وجوددارد. شوره خفیف بسیارشایع بوده بطوری که برخی ازمتخصصین وجود آن راطبیعیتلقی میکنند.** 2- شوره چرب : كه درآن پوستهها بزرگتر و چرب بوده و لذا به هم چسبیدهو نمیریزند بلكه یك حالت متراكم وچرب درپوست سربوجود می آورندكه بیمار را بسیار ناراحتمیكند. اغلب اوقات خارش هم وجوددارد.
پیشگیری از بروز شوره سر
1- اگر پوست سر خارش زيادی داشت، هرگز آنرا با ناخن نخارانيد چرا که اين کار ممکن استباعث ايجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای اين کار استفاده کنيد.[/FONT]
[FONT="]2-روزهايی که هوا خيلی سرد، بادی، و يا آفتابی شديداست، اگر می خواهيد برای مدت زمان طولانی در فضای آزاد باقی بمانيد، کلاه نرم و راحتیبه سر بگذاريد**.3-در محلی که هستيد از يک مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا هوا مرطوبشود.**4- مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدودکنيد چرا که مصرف الکل سبب خشک شدن موها می شود. **5-به اندازه کافی از ويتامينها بهخصوص گروه [/FONT]B[FONT="] در رژيم غذايی خود استفاده کنيد.اينويتامين از بروز شوره سر جلوگيری میکند.
6 - برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب میشود که جریانخون سریعتر شود و سلولها تغذیه شوند.هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی،موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید،به طوری که در حدود صدبار برس روی سرتان حرکتکند و در تمام نقاط خون را به جریان بیندازد. شانه کردن مرتب موها بویژه در هوای آزادو تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد. زیرا این کار موجب افزایش جریان خون وسلولهای بافت پوست سر میشود. همچنین میتوانیدبرای افزايش گردش خون در سر، پوست آنرابا نوک انگشتان خود به صورت دايره ای ماساژ دهيد.
7 -اگر ميزان شوره سر زياد نيست و در حد متوسط قرار دارد، می توانيد روزی یک بار موهایخود را با شامپوی معمولی بشوييد. با اين کار تقريباً تمام شوره سر از بين خواهند رفت. سعی کنيد از شامپوهای معمولیو یا شامپو بچه استفاده کنيد. شامپوهايی که قدرت پاک کنندگی بالايی دارند، پوست سررا خشک کرده و موجب می شوند که ميزان شوره سر بيشتر شود.** 8 –رعایت رژیم غذایی:درصورتیکه شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه میشود.پرهیز از خوردنچربیهای حیوانی، پرهیز از زیادهروی در مصرف شیرینیها ، شکلات ، آجیل ، غذاهایسرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروهاو قهوه غلیظ سلامت را به موها باز میگرداند. خوردن سبزیها و میوهها و مواد پروتئینداربه مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه میشود. غذاهایی که ویتامینهای [/FONT]A [FONT="]، [/FONT]E [FONT="]، [/FONT]B[FONT="] و پروتئین به حد کافی دارند، ازشوره سر جلوگیری میکنند.[/FONT][FONT="]**[/FONT][FONT="] درمان شوره سر(راههای درمان شوره سر)[/FONT][FONT="]:[/FONT][FONT="]
الف- درمان سنتی شوره سر:درمانهای مختلفی توصیه شده است که موثرین آنها شامل مواردذیل میباشد :
شب هنگام، دو قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله را درآب خیس کرده و صبح روز بعد آنرا بهتمام کف سر بمالید و پس از نیم ساعت میتوانید آنرا بشویید.
روش دیگر درمان شوره سر ،استفاده از آب تازه لیمو ترش است که بعد از آخرین شستشو سرو آبکشی، یک قاشق غذاخوری از آنرا به کف سر بمالید.
استفاده از چغندر به خصوص نوع سفید رنگ آن، به نحوی که پس از جوشاندن مقداری از چغندردر آب و پس از صافی نمودن جوشانده هرشب سر را با آن ماساژ دهید.
* درمان طبیعی دیگر برای شوره سر سرکه سیب است. برای معالجه موهایتان را باسرکه سیبماساژ دهید.اسیدهای طبیعی،سلولهای مرده را از سر جدا میکند. پس از چند دقیقه سرتانرا با شامپو بشوئید.
ب-درمان طبی شوره سر:برای رفع شوره مختصر سر میتوانید از شامپوهای طبی ضدشورهاز جمله سلنیوم سولفید، کتوکونازول، پیریتنیوم زینک (پریتیون روی) و انواع شامپوهایپلیتار و شامپوهای آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولون و نیز لوسیونهای نرمکنندهپوست استفاده کنید.[/FONT]
شوره سرچگونه بوجود میآید؟ علت شوره سر-پوست سر بطور طبیعی در اثر لایه لایهشدن طبقه شاخی آن لایههای شاخی قدیمی را ازدست داده و لایههای جدید جایگزین میگردند.درحالت عادی این سلولها ظرف 30 – 20 روز مراحل رشد خود را طیكرده و از سطح پوست بهصورت سلولهای مرده به بیرون ریخته میشوند. درصورتیكه این روندبه شكل غیرعادی تسریعگردد، تعداد سلولهای مرده افزایش یافته و همراه باچربی و ترشحات دیگر پوست تشكیل «شورهسر» را میدهند. شوره سر به حدی شایع است که برخی متخصصان آن را امری طبیعی میدانند.پسشوره سر در اثر جدا شدن سلولهای خارجی پوست سر به وجود میآید و باید نسبت به درمانعارضه شوره سر اقدام کرد.
چه عواملی در بروز شوره سر دخیل هستند؟ *یکی از عوامل موثر در بروز شوره سرمشكلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست وعدم هضم غذا است.
*عدم داشتن تغذیه صحیح و کمبودهای تغذیهای (کمبود ویتامین ها و...) از دیگر عواملموثر در بروز شوره سر است
خستگیهای بیش از حد روزانه- کمبود خواب- استرسهای روحی و اختلالات عاطفی- عامل توارث- اختلالات هورمونی (به خصوص آندروژنها )[/FONT][FONT="]-[/FONT][FONT="] هوای سرد و خشک - واکنش های آلرژيک- گرمای بيشاز اندازه - استفاده از کلاههای تنگ و چسبان[/FONT][FONT="] -[/FONT][FONT="]پوست چرب، تعریق زیاد نیز در بروز شورهسر موثر است
مصرف بیرویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن مرتب یا استفاده ازشامپوی نامناسب، عدم شستوشوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایایصابون در پوست سر) نیز از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است.
آسیبهائی كه به پوست سر وارد میشود مثل سشوار زدن و فرمو بیش ازحد، بابلیس، رنگ كردنو مش زدن مكرر مو.**از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر مصرف برخی داروها مثل سایمتیدین،كلرپرومازین و داروهای ضدفشارخون بالا است
*همچنین شوره ممکن است علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته باشد ([/FONT]Pityrosporum Ovale[FONT="]، «مالاسزیا وستریکتا» و«مالاسزیا گلوبوسا». )
انواع شوره سر__شوره سر به دو فرم دیده میشود: 1- شوره سر خشك :كه دراین حالتپوستهها به سرنچسبیده و بصورت پوستههای نازك با ظاهر پودری خاكستری روی سر، شانههاو اطراف گردن دیده می شوند و ظاهر بسیار زشت وزنندهای بوجود میآورند.در این نوع شورهسر خارش هم وجوددارد. شوره خفیف بسیارشایع بوده بطوری که برخی ازمتخصصین وجود آن راطبیعیتلقی میکنند.** 2- شوره چرب : كه درآن پوستهها بزرگتر و چرب بوده و لذا به هم چسبیدهو نمیریزند بلكه یك حالت متراكم وچرب درپوست سربوجود می آورندكه بیمار را بسیار ناراحتمیكند. اغلب اوقات خارش هم وجوددارد.
پیشگیری از بروز شوره سر
1- اگر پوست سر خارش زيادی داشت، هرگز آنرا با ناخن نخارانيد چرا که اين کار ممکن استباعث ايجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای اين کار استفاده کنيد.[/FONT]
[FONT="]2-روزهايی که هوا خيلی سرد، بادی، و يا آفتابی شديداست، اگر می خواهيد برای مدت زمان طولانی در فضای آزاد باقی بمانيد، کلاه نرم و راحتیبه سر بگذاريد**.3-در محلی که هستيد از يک مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا هوا مرطوبشود.**4- مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدودکنيد چرا که مصرف الکل سبب خشک شدن موها می شود. **5-به اندازه کافی از ويتامينها بهخصوص گروه [/FONT]B[FONT="] در رژيم غذايی خود استفاده کنيد.اينويتامين از بروز شوره سر جلوگيری میکند.
6 - برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب میشود که جریانخون سریعتر شود و سلولها تغذیه شوند.هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی،موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید،به طوری که در حدود صدبار برس روی سرتان حرکتکند و در تمام نقاط خون را به جریان بیندازد. شانه کردن مرتب موها بویژه در هوای آزادو تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد. زیرا این کار موجب افزایش جریان خون وسلولهای بافت پوست سر میشود. همچنین میتوانیدبرای افزايش گردش خون در سر، پوست آنرابا نوک انگشتان خود به صورت دايره ای ماساژ دهيد.
7 -اگر ميزان شوره سر زياد نيست و در حد متوسط قرار دارد، می توانيد روزی یک بار موهایخود را با شامپوی معمولی بشوييد. با اين کار تقريباً تمام شوره سر از بين خواهند رفت. سعی کنيد از شامپوهای معمولیو یا شامپو بچه استفاده کنيد. شامپوهايی که قدرت پاک کنندگی بالايی دارند، پوست سررا خشک کرده و موجب می شوند که ميزان شوره سر بيشتر شود.** 8 –رعایت رژیم غذایی:درصورتیکه شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه میشود.پرهیز از خوردنچربیهای حیوانی، پرهیز از زیادهروی در مصرف شیرینیها ، شکلات ، آجیل ، غذاهایسرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروهاو قهوه غلیظ سلامت را به موها باز میگرداند. خوردن سبزیها و میوهها و مواد پروتئینداربه مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه میشود. غذاهایی که ویتامینهای [/FONT]A [FONT="]، [/FONT]E [FONT="]، [/FONT]B[FONT="] و پروتئین به حد کافی دارند، ازشوره سر جلوگیری میکنند.[/FONT][FONT="]**[/FONT][FONT="] درمان شوره سر(راههای درمان شوره سر)[/FONT][FONT="]:[/FONT][FONT="]
الف- درمان سنتی شوره سر:درمانهای مختلفی توصیه شده است که موثرین آنها شامل مواردذیل میباشد :
شب هنگام، دو قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله را درآب خیس کرده و صبح روز بعد آنرا بهتمام کف سر بمالید و پس از نیم ساعت میتوانید آنرا بشویید.
روش دیگر درمان شوره سر ،استفاده از آب تازه لیمو ترش است که بعد از آخرین شستشو سرو آبکشی، یک قاشق غذاخوری از آنرا به کف سر بمالید.
استفاده از چغندر به خصوص نوع سفید رنگ آن، به نحوی که پس از جوشاندن مقداری از چغندردر آب و پس از صافی نمودن جوشانده هرشب سر را با آن ماساژ دهید.
* درمان طبیعی دیگر برای شوره سر سرکه سیب است. برای معالجه موهایتان را باسرکه سیبماساژ دهید.اسیدهای طبیعی،سلولهای مرده را از سر جدا میکند. پس از چند دقیقه سرتانرا با شامپو بشوئید.
ب-درمان طبی شوره سر:برای رفع شوره مختصر سر میتوانید از شامپوهای طبی ضدشورهاز جمله سلنیوم سولفید، کتوکونازول، پیریتنیوم زینک (پریتیون روی) و انواع شامپوهایپلیتار و شامپوهای آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولون و نیز لوسیونهای نرمکنندهپوست استفاده کنید.[/FONT]