فواید روزه برای سلامت بدن

[amin278]

روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت می‌کند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد.
سفره افطار در رمضان
به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه‌هایی که به گونه‌ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد.روزه در حقیقت باعث استراحت معده می‌شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می‌شود و زخم معده ایجاد نمی‌شود. به همین دلیل افراد روزه دار باید بدانند که پرخوری، خود موجب زیان‌های چشم گیری برای دستگاه هاضمه می‌شود.پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.
روزه داری و چربی خون بالا
طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می‌شود.برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت نظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می‌توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره‌مند شوند.روزه داری در اغلب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آن‌ها دخالت دارد نقش موثری در بهبودی این نوع بیماری‌ها دارد.سالمندان هنگام روزه گرفتن باید مراقب کاهش میزان آب بدن و کاهش قند خون باشند چرا که این عوامل منجر به ایجاد سرگیجه در این افراد می‌شوند.زنان باردار که در ماه‌های اول بارداری هستند نیز باید مراقب مشکل کمبود غذایی در ماه مبارک رمضان باشند.افراد دارای مشکل زخم معده و بیماری‌های گوارشی حتما باید با نظر پزشک معالج خود روزه بگیرند.بیماران دیابتی نوع یک (وابسته به انسولین) قادر به روزه داری نیستند. دیابتی‌های نوع یک به دلیل داشتن برنامه و وعده‌های غذایی با فاصله معین و منظم قادر به گرفتن روزه نیستند. برخی افراد میانسال که دیابت نوع دو خفیف و کنترل شده دارند، می‌توانند زیر نظر پزشک در روزهای کوتاه سال روزه بگیرند.
روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و افطار و بی نظمی در خواب شب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس‌ها منجر می‌شودمصرف نشاسته و پروتئین در ماه مبارک رمضان، انرژی بدن را تامین می‌کند. غذاهای گوشتی می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را در ماه رمضان تامین کند. روزه داران از خوردن غذاهای شور در این ماه پرهیز کنند و حتی الامکان در این ماه، نمک را با احتیاط مصرف کنند. مصرف نمک و غذاهای شور فقط عطش روزه دار را بیشتر خواهد کرد. هموطنان روزه دار باید بدانند که استفاده از انواع میوه و سبزیجات، می‌تواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی پرنمک باشد. همچنین مصرف شیر فراوان نیز سبب رفع تشنگی می‌شود. استفاده از غذاهایی که آسان هضم می‌شود و باعث جذب انرژی لازم در بدن می‌شود، به روزه داران توصیه می‌گردد. روزه داران در این ماه از افراط در مصرف مواد غذایی پرهیز کنند.استفاده از آب کافی در ماه رمضان برای سلامت پوست و بدن ضرورت غیر قابل انکاری دارد. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده همزمان با نوشیدن آب کافی در فواصل افطار و سحر، روش مکملی برای حفط سلامت پوست است. در صورت عدم رعایت این موضوع، کم آبی در پوست و بدن تنها با جذب آب فراوان رفع می‌شود.استفاده از کرم‌های مرطوب کننده استاندارد، باعث ایجاد طراوت و نشاط در پوست‌های خشک می‌شود.روزه داران مصرف میوه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهند تا بتوانند شادابی و تازگی پوست خود را حف0کنند.»
روزه داری اسلامی وکاهش استرس
«براساس آخرین یافته‌ها و تحقیقات علمی، روزه داری اسلامی موجب کاهش استرس و اضطراب در بین افراد می‌شود.روزه داری اسلامی همان روزه داری صحیح و اصولی است و با روزه داری برای ترس از عسر و حرج و روزه داری برای رژیم لاغری متفاوت است.روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و تغییرات بی نظمی در خواب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس‌ها منجر می‌شود.پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد در طول ماه مبارک رمضان کاهش کامل و صد درصدی خودکشی‌ها و کاهش نسبی جرایم عمومی مانند جرایم راهنمایی و رانندگی و جرایم خاص می‌شود.غذاهای سحر روزه داران باید کم حجم و خواب آن‌ها نیز متناسب باشد و روزه داران از خوابیدن پس از خوردن سحری اجتناب کنند.روزه داری موجب امتناع افراد حتی از خوردن مواد حلال مانند آب می‌شود و این امتناع از حلال‌ها نیز اراده انسان را قوی می‌کند.عصبانیت‌های برخی از افراد به هنگام روزه داری به علت پرخوری آن‌ها به هنگام سحر است که بدن را در طول روز برای جذب آب فعال می‌کند.»

 

[AM-Mohammad]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

واقعا که هیچ کار خدا بی حکمت نیست.

 

[AHZolfaghari]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

واقعا از همین جا از آقا امین تشکر می کنم.
کاش کسی بود این فواید را به مغز ما انسانها فرو می کرد. در مدرسه ما بچه های سال های بالاتر خیلی راحت روزه خواری می کنند.
به خدای محمد سوگند ، به خدای محمد سوگند
خداوندی که روزه را برای ما مقدر فرموده فرشته هایی را برای کمک به مؤمنین روزه دار برای انجام کارهایشان می فرستد.
روزه بگیرید تا از آتش خشم خداوند در امان بمانید و بهانه های الکی نیاورید.

 

[penta]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

من فقط یه سوال دارم.
گفته نباید بعد سحر خوابید.
پس اگه نخوابید پس چه کار کرد؟
بعدش گفته نباید در ساعات خواب مشکلی پیش بیاد.
این به طور خودکاره که من تو ماه رمضون تا ساعت سه بیدارم و تازه بعد سحری خوابم میاد.
یکیم آره انصافا میوه و سبزی خیلی کارآمده.:116::41:
توضیح لطفا!:4:

 

[amir_j]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

گفته نباید بعد سحر خوابید.
پس اگه نخوابید پس چه کار کرد؟

اگه زیاد پرخوری نکرده باشید .. بعد سحری درس بخونید .. جدا میچسبه درس صبح ..

از 4 صبح بخونید تا 8 الی 9 صبح .. بعد بخوابید ..

 

[mohammadaminnasseri]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

دلم واسه 6 میلیاردی که مسلمون نیستن سوخت ))

 

[S_A_M]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

خو چه طور شروع کنم؟
من سه روز در هفته میرم بدمینون اگه آب نخورم میمیرم!
جمعه ها هم از صبح تا ظهر کلاس زبانم!
شنبه ها از ظهر تا نه کلاسم
پنجشنبه هم تقریبا تا شب بیرونم! هر هفته!
چهارشنبه هم دوباره از 8 تا 11 کلاس دارم
نه آخه چه طو بگیرم؟

 

[zahra]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

من تمام سالای قبل تا سحر بیدار بودم و بعد از سحر تا بعد از ظهر می خوابیدم اما امسال به خاطر درس و شرایطم مجبورم 10 شب بخوابم از بعد سحر تا خود افطارم بیدارم مگر ی چرت کوتاه!
اولش فک می کردم با این وضع نمی تونم دووم بیارم یا باید روزه نگیرم یا کارام می مونه!!!
ولی واقعا خدا خودش کمک می کنه چون امسال از همیشه بهتر روزه میگیرم و به تمام کارامم میرسم!
این موردم هست که اگر به این رویه برای روزه گرفتن عادت کنید بعدن که شاغل شین فشار زیادی بهتون میاد...

 

[S_A_M]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

میشه یه نفر منو توجیح کنه؟

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

لطفا.......

 

[zahra]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

خو چه طور شروع کنم؟
من سه روز در هفته میرم بدمینون اگه آب نخورم میمیرم!
جمعه ها هم از صبح تا ظهر کلاس زبانم!
شنبه ها از ظهر تا نه کلاسم
پنجشنبه هم تقریبا تا شب بیرونم! هر هفته!
چهارشنبه هم دوباره از 8 تا 11 کلاس دارم
نه آخه چه طو بگیرم؟

پارسال من از ساعت5 تا8/5 چهار روز در هفته کلاس والیبال بودم و دو روز در هفته از8 تا1 مدرسه کلاس ریاضی داشتیم!
نمیگم فقط خودم که بگی شاید تحملت زیاده ولی نصف بچه های کلاس والیبال و بیشتر بچه های مدرسه روزه بودن!
قبول دارم سخته ولی هم بدنت عادت می کنه هم ارهدت قوی میشه هم حرف خدا رو زمین نزدی!!!!

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

در ضمن توجیهی وجود نداره باید خودت شخصا به اعتقاد قلبی برسی!

 

[S_A_M]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

آخه می دونید من تا به حال یکی هم نگرفتم!

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

ینی با اینکه همه تو خانواده می گیرن کسی به من کار نداره!
البته من نماز هم نمی خونم!

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

کلا فک نم کردم دیگه کسی تو دوره های ما روزه بگیره.....
البته ببخشیداااا

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

هه ............
منوباش ینی ها فک کنم همه افراد کوچک تر از من حداقل 1 روز گرفتن ولی من ...............

 

[zahra]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

اولن که تو دوره ی ما خیلیم خوب روزه میگیرن!
والا ما که امروز مدرسه بودیم همه ی بچه های کلاس المپ خودمون روزه بودن با اینکه کلن امروز فقط امتحان بود هر کیم روزه نبود اصلا نگفت که نیست!
دوما ینی برای روزه و عمل واجبی که تهش فقط تو رو با خودت می سنجن باید به بقیه نگاه کنی؟!
گفتم که مشکل از اون اعتقاد قلبیس...

 

[moghini]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

من کاری ندارم اما ماه رمضان مانع بزرگی سر راه کنکوری هاست.هنگام روزه نمیتونم درس بخونم و علاوه بر گشنگی اعصابم شدید میریزه به هم.خدا کنه شوال بدو بدو بیاد.

 

[a$hk@n]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

اولن که تو دوره ی ما خیلیم خوب روزه میگیرن!
والا ما که امروز مدرسه بودیم همه ی بچه های کلاس المپ خودمون روزه بودن با اینکه کلن امروز فقط امتحان بود هر کیم روزه نبود اصلا نگفت که نیست!
دوما ینی برای روزه و عمل واجبی که تهش فقط تو رو با خودت می سنجن باید به بقیه نگاه کنی؟!
گفتم که مشکل از اون اعتقاد قلبیس...

ببخشید کی گفته؟؟؟؟ همه که بیشتر روزه خواری میکنن که!!!!
تو خیابون هم که گرفته سیگار میکشن و هر کاری میخوان میکنن
کی گفته تو دوره ما بیشتر روزه میگیرین؟؟؟

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

خداییش کسی که بخواد درس بخونه نمیتونه روزه بگیره یعنی خیلی سخته
چون باید به مغزش قند برسه و بتونه فکر بکنه

 

[*biology*]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

سلام دوستان.
منم با نظر دوستمون zahra موافقم.
درسته روه گرفتن همراه با درس خوندن سخته ولی نمیشه که حرف خدا رو گوش نکرد . هرکی ایمانش قوی باشه حتما میگیره مگه اینکه واقعا نتونه و تواناییشو نداشته باشه.
هرکی روزه بگیره حرف خدارو زمین نزده و خداهم کمکش میکنه.

 

[amir_j]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

واقعا عجب دلایلی واسه روزه نگرفتن دارید .. یه تجدید نظری انجام بدید ..

اما ادامه ندید بهتره چون بحث اعتقادی میشه که خلافه قوانینه سایته ..

همین که فهمیدیم روزه گرفتن فواید داره کافیه .. حالا فواید معنویش به کنار !

ممنون از اقا امین عزیز ..

 

[mohammadaminnasseri]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

من کاری ندارم اما ماه رمضان مانع بزرگی سر راه کنکوری هاست.هنگام روزه نمیتونم درس بخونم و علاوه بر گشنگی اعصابم شدید میریزه به هم.خدا کنه شوال بدو بدو بیاد.

اگه برنامتو خوب تنظیم کنی میتونی به درسات خیلی بهتر از قبل برسی....

 

[zahra]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

ببخشید کی گفته؟؟؟؟ همه که بیشتر روزه خواری میکنن که!!!!
تو خیابون هم که گرفته سیگار میکشن و هر کاری میخوان میکنن
کی گفته تو دوره ما بیشتر روزه میگیرین؟؟؟

---- دو نوشته به هم متصل شده است ----

خداییش کسی که بخواد درس بخونه نمیتونه روزه بگیره یعنی خیلی سخته
چون باید به مغزش قند برسه و بتونه فکر بکنه

من نگفتم تعداد بیشتری روزه میگیرن ولی خوب روزه میگیرن!
اون عده هم اقلیت بی فرهنگن(عذر می خوام...) که نفهمیدن دلیلی نداره حتی اگر به هر دلیلی روزه نیست در مکان عمومی روزه خواری کنن....
ما تو مدرسمون کسایی داریم که هنوز نمی دونن نماز ظهر چند رکعته ولی روزه میگیرن یا حداقل روزه خواری نمی کنن...
منظور بیشتر این بود که فرهنگ روزه داری نسبت به بقیه ی واجبات دینی بیشتر جا افتاده!


برای درس خوندن هم واقعا قبول دارم سخته ولی هم خدا خودش کمک می کنه هم علی رغم اینکه خیلی خوب نیست ولی میشه برنامه ی روزانرو عوض کرد!!!!

 

[mohammadaminnasseri]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

به روزه به عنوان یه کاره مقدس نگا کنید ، با این دلایلی که میگید اعم از دفع سموم و خوب کار کردن سیستم گوارشی و ... ارزش کارو کم میکنید.....

 

[zahra]

پاسخ : فواید روزه برای سلامت بدن

در ضمن من خودمو مثال زدم که امسال با تغییر شرایط که اصلا مشابه قبل نیست خیلی خوب به درسام میرسم!!!