خواب یا بیداری؟

[avmdp]

سلام
خسته نباشید
من ظهر ها استراحت می کنم یعنی مجبورم استراحت کنم چرا که اگه اینکارونکنم ذهنم توی خوندن وحل مسله همراهیم نمی کنه.اگه میشه یه راهی برای این که این مشکل زمان حل بشه پیشنهادکنید فقط اگه به نظزرتون استراحت الزامیه بگید حد اکثر باید چه قدر باشه؟

 

[kabiri]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

سلام منم این مشکلو داشتم و هنوزم گاها اذیتم میکنه اول اینکه تمام خوابتون توی شب رفع بشه ببینید در روز حدودا به چند ساعت خواب نیاز دارید و جوری برنامه بریزید که تمام ساعات خواب مورد نیازتون توی شب باشه ظهر هم در حد نیم ساعت بخوابید اینجور وقتی از خواب بلند میشید خیلی بیشتر از وقتی که زیاد میخوابید یا نمیخوابید مغزتون کارایی داره

 

[زمینی]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

خلاصه عرض میکنم شما خودتونو شرطی کردید و مطمئن باشید به نوعی تلقین هم میکنید ولی اگر اصرار دارید که حتما بخوابید میتونید از خانواده درخواست کنید پس از بیست دقیقه شما رو از خواب بیدار کنند اگر جواب نداد من راه کتابخونه رو پیشنهاد میدم

 

[sorooshz]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

من به نظرم با ۲۰ دقیقه و نیم ساعت خواب , اوضاع بهتر که نمی شه هیچ , بدتر هم می شه ...
به نظرم همونجور که دوستان گفتن , سعی کنین تمام خواب مورد نیازتون موقع شب باشه .

 

[BAHARAN]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

بعداز مدرسه 45 دقیقه خواب خیلی موثره
و حداکثر1ساعت
بازدهی مطالعه شبانه رو بیشتر میکنه
میتونین امتحان کنین

 

[زمینی]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

اتفاقا چیزی که من شنیدم خواب یک ربع بیست دقیقه ای به نوعی آدم رو ریفرش میکنه ولی وارد چهل دقیقه و یک ساعت بشه آدم بیشتر خسته میشه
امتحان کنید

 

[ghazaalqsm]

پاسخ : خواب یا بیداری؟

طبق گفته ي چند مشاور ماكسيمم٧٥ دقيقه ميتونين بعد ازظهر بخوابين.
موفق باشيم


Sent from my iPhone using Tapatalk