پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
اصلاااااا طرف قرص و دارو نرو اصلااااا!
برای اینکه زود خوابت ببره برنامه غذاییتو خواب آور کن مثلا لبنیات بخور و ویتامین ث هم نخور چند ساعتی قبل از خواب! تا 1 ساعت قبل خواب درس نخون! جند ساعت قبل خواب ورزش کن ...
اگه الان میخوای ساعت خوابتو کم کنی بیشتر از 2...