چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
به نام خداوند دانا و توانا
سلام بر همگی
من یک راهکار مناسب دارم. کولر اتاقتون رو خاموش کنید. بعد هم چیز های سردی مثل خیار و ماست و ... آخر شب میل نکنید. چک و مک هم بی خودی به خودتون نزنید. یک خارج شدن از بحث های
درس براتون کافیه. اگر استعداد هیجانی شدن رو داشته باشید. حله. من الان پشت کامپیوتر نشستم و الان می تونم بگم این کامپیوتر مثل یک قهوه برام کاربرد داره. راه حل هایی که به بدنتون ضرر نرسونه
ندارم. مگر دو چیز.
اگر در جای گرمسیری هستید . سعی کنید یکم کمتر در معرض کولر باشید.
اگر در جای سردسیری هستید. یکم هوای آزاد بخورید و راه بروید
با تشکر
من یک راهکار مناسب دارم. کولر اتاقتون رو خاموش کنید. بعد هم چیز های سردی مثل خیار و ماست و ... آخر شب میل نکنید. چک و مک هم بی خودی به خودتون نزنید. یک خارج شدن از بحث های
درس براتون کافیه. اگر استعداد هیجانی شدن رو داشته باشید. حله. من الان پشت کامپیوتر نشستم و الان می تونم بگم این کامپیوتر مثل یک قهوه برام کاربرد داره. راه حل هایی که به بدنتون ضرر نرسونه
ندارم. مگر دو چیز.
اگر در جای گرمسیری هستید . سعی کنید یکم کمتر در معرض کولر باشید.
اگر در جای سردسیری هستید. یکم هوای آزاد بخورید و راه بروید
با تشکر
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
سلام به همگي .
بچه ها اول يه چيز مهم ميگم خواهشا جدي بگيريد . کسايي که عادت دارن شبا زود (يعني ساعت 11) بخوابن .... عاااااااااليه . سعي نکنيد عادتتون رو به هم بزنيد . اگه ام خيلي اصرار داريد ميتونيد صبح ها ساعت 4 يا 5 پاشيد بدرسيد . ولي شب ازود بخوابيد .
من کلن عادت دارم شبا بيدار بمونم ... بعد از ظهر ها يه کمي بخوابم . (عادت 3 ' 4 ساله) فک کنم توي 9 ماه گذشته فقط 3 ' 4 شب رودتر از 12 يا 1 خوبيدم . خيلي از اين موضوع عذاب ميکشم (قابل توجه اونايي که فک ميکنن شب بيدار موندن خيلي چيز شاخيه) پارسال رفتم دکتر که اين مشکلم رو حل کنم , اونم يه چيزايي گفت ... ولي نتونستم کاري بکنم . يه حرف خيلي مهم زد اونم اين بود که ساعت خواب آدما توي شبانه روز , توي 6 ماهگي شون شکل ميگيره . ولي اگه بخوان ميتونن عوضش کنن فقط بايد 2 يا 3 سال به خودشون فشار بيارن .
حالا جداي اين بحث بعضي موقع ها شب بيدار موندن خيلي ضروري ميشه . مث شباي امتحان . اگه توي روزاي قبل خواب کافي نداشته باشين خوابتون ميگيره و خيلي اذيت ميشين .
خب اينجور مواقع يه سري کارا ميشه کرد . مث نسکافه و قهوه و .... خلاصه از اينجور کارا . ولي من امسال يه سري کاراي جديد کردم که واقعن جواب داد . اونم اين بود که لباس بيرون ميپوشيدم + يه جفت جوراب سفيد , يه جفت کفش all-stars سفيد هم داشتم(اليته نو بودن ها ... عاشق آل استارم ... :دي) که بعضي موقع ها مي پوشيدم .
اکثر اوقات با اين کار خوابيدنو فراموش ميکردم . بعضي اوقات هم که خيلي وضعيت حاد بود يه کاراي ديگه اي ميکردم .
آقا من بازم ميگم هيچي درس خوندن توي روز + خواب شب نميشه .
سلام به همگي .
بچه ها اول يه چيز مهم ميگم خواهشا جدي بگيريد . کسايي که عادت دارن شبا زود (يعني ساعت 11) بخوابن .... عاااااااااليه . سعي نکنيد عادتتون رو به هم بزنيد . اگه ام خيلي اصرار داريد ميتونيد صبح ها ساعت 4 يا 5 پاشيد بدرسيد . ولي شب ازود بخوابيد .
من کلن عادت دارم شبا بيدار بمونم ... بعد از ظهر ها يه کمي بخوابم . (عادت 3 ' 4 ساله) فک کنم توي 9 ماه گذشته فقط 3 ' 4 شب رودتر از 12 يا 1 خوبيدم . خيلي از اين موضوع عذاب ميکشم (قابل توجه اونايي که فک ميکنن شب بيدار موندن خيلي چيز شاخيه) پارسال رفتم دکتر که اين مشکلم رو حل کنم , اونم يه چيزايي گفت ... ولي نتونستم کاري بکنم . يه حرف خيلي مهم زد اونم اين بود که ساعت خواب آدما توي شبانه روز , توي 6 ماهگي شون شکل ميگيره . ولي اگه بخوان ميتونن عوضش کنن فقط بايد 2 يا 3 سال به خودشون فشار بيارن .
حالا جداي اين بحث بعضي موقع ها شب بيدار موندن خيلي ضروري ميشه . مث شباي امتحان . اگه توي روزاي قبل خواب کافي نداشته باشين خوابتون ميگيره و خيلي اذيت ميشين .
خب اينجور مواقع يه سري کارا ميشه کرد . مث نسکافه و قهوه و .... خلاصه از اينجور کارا . ولي من امسال يه سري کاراي جديد کردم که واقعن جواب داد . اونم اين بود که لباس بيرون ميپوشيدم + يه جفت جوراب سفيد , يه جفت کفش all-stars سفيد هم داشتم(اليته نو بودن ها ... عاشق آل استارم ... :دي) که بعضي موقع ها مي پوشيدم .
اکثر اوقات با اين کار خوابيدنو فراموش ميکردم . بعضي اوقات هم که خيلي وضعيت حاد بود يه کاراي ديگه اي ميکردم .
آقا من بازم ميگم هيچي درس خوندن توي روز + خواب شب نميشه .
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
از 18 ساعت زمان بیداری نهایت استفاده رو ببرید!!
باور کنید اون 6 ساعت اگه به خواب اختصاص داده بشه خیلی بهتره!
امتحان کنید!...چند وقت تا صبح بیدار بمونین ....چند وقتی رو هم سعی کنین زود بیدار شین! (اونقدر مهم نیست که کله سحر پاشین ولی خب 11..12 هم نه دیگه)
تازه میتونین احساساتتون رو در این چند وقت بنویسین..ببینین در کدوم وقتها احساسات خوبی دارین!
کار عجیب و غریب انجام ندین!
پایا باشید
میم مثه محســن
از 18 ساعت زمان بیداری نهایت استفاده رو ببرید!!
باور کنید اون 6 ساعت اگه به خواب اختصاص داده بشه خیلی بهتره!
امتحان کنید!...چند وقت تا صبح بیدار بمونین ....چند وقتی رو هم سعی کنین زود بیدار شین! (اونقدر مهم نیست که کله سحر پاشین ولی خب 11..12 هم نه دیگه)
تازه میتونین احساساتتون رو در این چند وقت بنویسین..ببینین در کدوم وقتها احساسات خوبی دارین!
کار عجیب و غریب انجام ندین!
پایا باشید
میم مثه محســن
- ارسال ها
- 2,708
- لایک ها
- 3,152
- امتیاز
- 0
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
ببخشید ولی قهوه و نسکافه اعتیاد اوره. اول روزی یه لیوان هس ولی بعدش بیشتر میشه. و حتی به روزی 3-4 لیوان میرسه. من خودم تجربه کردم. دوم و سوم راهنمایی شدیدا به نسکافه علاقه مند بودم و اولش هم فقط یه فنجان میخوردم ولی اواخر بجایی رسید که حتی تو شیرم تو صبحانه هم نسکافه میریختم!!!
البته با قسمت دوم حرفتون کاملا موافقم. کار درستی هست.
با بعضی دوستان که معتقدند شب امتحان باید بیدار بود کاملا مخالفم. چون اون شب ادم استرس و ...... داره و باید بخوابه تا ارامش داشته باشه و سر امتحان بتونه با ارامش به سوالا جواب بده. شب امتحان خوب بخوابید!
ببخشید ولی قهوه و نسکافه اعتیاد اوره. اول روزی یه لیوان هس ولی بعدش بیشتر میشه. و حتی به روزی 3-4 لیوان میرسه. من خودم تجربه کردم. دوم و سوم راهنمایی شدیدا به نسکافه علاقه مند بودم و اولش هم فقط یه فنجان میخوردم ولی اواخر بجایی رسید که حتی تو شیرم تو صبحانه هم نسکافه میریختم!!!
البته با قسمت دوم حرفتون کاملا موافقم. کار درستی هست.
با بعضی دوستان که معتقدند شب امتحان باید بیدار بود کاملا مخالفم. چون اون شب ادم استرس و ...... داره و باید بخوابه تا ارامش داشته باشه و سر امتحان بتونه با ارامش به سوالا جواب بده. شب امتحان خوب بخوابید!
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
بنظر من شب خوابیدن از ساعت 12 تا 6 صبح خیلی میتونه مفید باشه.
منظورم اینه که شب بیداری نکشین تا ساعت 2-3 درس بخونین چون ذهن خسته ست و فایده ای نداره.
ظهر هم طرفای 3-4 بخوابید خوبه.
میشه 7 ساعت خواب در شبانه روز که فکر میکنم کافی هم باشه.
اما این برای روز های غیر از ماه مبارک بود.
برای ماه مبارک 11 شب بخوابین و صبح موقع خوردن سحری و خوندن نماز،دیگه نخوابید و درس بخونین.
ظهر هم یکی دو ساعت استراحت کنین.
اگه خوابتون گرفت یکم قدم بزنین یا آب سر بزنین به صورتتون..برطرف میشه!
کلا کار راحتیه کم خوابیدن فقط یکم تمرین کنین،عادتتون میشه.
بنظر من شب خوابیدن از ساعت 12 تا 6 صبح خیلی میتونه مفید باشه.
منظورم اینه که شب بیداری نکشین تا ساعت 2-3 درس بخونین چون ذهن خسته ست و فایده ای نداره.
ظهر هم طرفای 3-4 بخوابید خوبه.
میشه 7 ساعت خواب در شبانه روز که فکر میکنم کافی هم باشه.
اما این برای روز های غیر از ماه مبارک بود.
برای ماه مبارک 11 شب بخوابین و صبح موقع خوردن سحری و خوندن نماز،دیگه نخوابید و درس بخونین.
ظهر هم یکی دو ساعت استراحت کنین.
اگه خوابتون گرفت یکم قدم بزنین یا آب سر بزنین به صورتتون..برطرف میشه!
کلا کار راحتیه کم خوابیدن فقط یکم تمرین کنین،عادتتون میشه.
- ارسال ها
- 2,196
- لایک ها
- 2,386
- امتیاز
- 0
پاسخ : چه کنیم کمتر بخوابیم؟!؟!
ولي هرطور كه بخوايم حساب كنيم ، 7-8 ساعت خواب توي روز لازمه و غالبا بايد يه روند عاقلانه و معمولي داشته باشه.
به طور كلي ، بازده مطالعه بعد از ساعت 12 شب ، به طرز خيلي چشم گيري كاهش پيدا ميكنه.
واقعا هم ميشه حسش كرد.
بهتره آدم بيشتر وقتش رو توي روز درس بخونه و بخش اعظم خوابش رو بذاره واسه شب.
ولي هرطور كه بخوايم حساب كنيم ، 7-8 ساعت خواب توي روز لازمه و غالبا بايد يه روند عاقلانه و معمولي داشته باشه.
به طور كلي ، بازده مطالعه بعد از ساعت 12 شب ، به طرز خيلي چشم گيري كاهش پيدا ميكنه.
واقعا هم ميشه حسش كرد.
بهتره آدم بيشتر وقتش رو توي روز درس بخونه و بخش اعظم خوابش رو بذاره واسه شب.
